❈ Sensing Yoga ❈

Sensing Yoga är lätta, mjuka, lirkande och intuitiva rörelser som grundar sig i att få igång så mycket rörelse som möjligt INUTI din kropp. Därmed får du tillbaka kontakten med nervsystemet och förmågan att känna av ditt inre tillstånd. Du blir då friskare, gladare, får mindre värk och känner dig naturligt starkare igen.

Dagens stress gör att vårt nervsystem slår bakut och stänger av. Det gör att vi till slut får ont både fysiskt och psykiskt. Stressen är vår värsta fiende!

Välkommen till Sensing Yoga och dess tekniker som kommer att bidra till framtidens sätt att röra sig på. Sensing Yoga kommer från tanken hur vi på bästa sätt kan behålla optimal hälsa genom att studera vår natur, djur, små barn och naturfolk.

Tekniker vi använder oss av:

• Pandikulation - en expandering i muskeln istället för en stretch
• Oscilering - kroppssvängningar och pendlingar som är lugnande
• Lirka - att lirka med vävnaderna genom att göra små microrörelser
• Sucka,  Andas in, Gäspa - att spontant slappna av - en självreglering kan uppstå
• Vagga, Gunga, Rocka - rytmiska rörelser för att lugna nervsystemet

Meditation och djupavslappning 

Varje klass avslutas med en längre vila, 20-30 min.

Guidad meditation, lugn musik och ibland toner av klangskål eller vindspel gör att kroppen kommer ner i en djup avslappning.

-Det ljusa, sanna och heliga inom mig bugar inför och ärar det ljusa, sanna och heliga inom dej.